Monodiéta je diéta, pri ktorej sa konzumuje iba jeden druh potravín. Ak sa monodiétne jedlo konzumuje po dlhšiu dobu, môže to viesť k nedostatku niektorých živín. Monodiéta sa obyčajne používa ako prostriedok na zlepšenie zdravia a zníženie telesnej hmotnosti. Je to druh diéty, ktorá môže byť veľmi prísna, pretože je obmedzená na jeden druh potravy….
Potrebujete schudnúť a nedarí sa? Vyskúšajte proteínovú diétu, založenú na príjme vysokoproteínových a súčasne nízkosacharidových jedál. Na akom princípe keto diéta funguje? Pri ketónovej diéte obmedzujete prísun sacharidov. Z tohto dôvodu si telo berie energiu zo svojich vlastných tukov a vďaka tomu sa potom nakopne rýchlejšie spaľovanie. Pri tomto type diéty musíme obmedziť pokiaľ možno všetky cukry. Za deň…
Bezozvyšková diéta je druh výživy, ktorý je zameraný na zníženie zásob organizmu tukových a cukrových zásob. Tento druh diéty je založený na princípe, že jedlá by mali byť prírodné a čerstvé, bez umelých prísad. Jedálny líst je zameraný na zdravé výživné potraviny, ako sú celozrnné výrobky, čerstvé ovocie a zelenina, chudé mäso, ryby a strukoviny….
V posledných rokoch sa stala Keto diéta jednou z najobľúbenejších metód na chudnutie a zlepšenie zdravia. Tento spôsob stravovania sa zameriava na konzumáciu vysokého množstva tukov, stredného množstva proteínov a veľmi nízkeho množstva sacharidov, čo vedie telo do stavu ketózy, v ktorom telo spaľuje tuky ako hlavný zdroj energie. V posledných rokoch sa tiež ukázalo,…
Ketogénna strava (alebo „keto“ strava) je diétny plán, ktorý sa zameriava na konzumáciu potravín s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. Cieľom je dosiahnuť stav ketózy, v ktorom telo začne spaľovať tuky namiesto sacharidov ako hlavný zdroj energie. Zoznam potravín, ktoré by sa mali konzumovať pri keto diéte: Je dôležité si uvedomiť, že pri…
Ako začať diétu? Informácie nie sú problém. Môže skúsiť napríklad dukanovu diétu. Strava tiež nie je problém, aj diétne jedlá vedia byť nadmieru chutné. Cvičenie, peniaze, všetko sa dá. Ale pred tým všetkým je potrebná jedna vec – a tou je motivácia. Veľa ľudí sa rozhodne držať diétu, ale ich motivácia nie je dostatočne silná aby zotrvali až do konca….
Chudnutie je v súčasnosti veľmi horúca téma. Pokrok a pohodlie znamená pre ľudí na jednej strane vyššie riziko obezity, na strane druhej však aj viac času na zdravú životosprávu. Otázka ako schudnúť trápi čoraz viac ľudí. V princípe existuje niekoľko riešení – od zastaralých programov na chudnutie, cez doplnky stravy až po komplextné diétne riešenia spojené s cvičebným…
Delená strava nie je ani tak diéta, ale skôr komplexná filozofia stravovania. Jej cieľom nemusí byť len strata váhy, môžete ňou dosiahnuť napríklad i očistenie organizmu alebo rýchlejšiu regeneráciu po športových výkonoch. Nemá presne vyhranené podmienky čo jesť, skôr stanovuje pravidlá čo s čím jesť a nejesť. Odtiaľ aj názov delená strava – jej podstata spočíva…
Na rozdiel od iných diét, Dukanova diéta vám poskytuje relatívnu voľnosť pri výbere jedla. Doležité je dodržiavať zásady podľa štyroch fáz Dukanovej diéty a potom si môžte vybrať čokoľvek z nasledujúceho zoznamu, čo vám bude chutiť. Nasledovné jedlá su povolené v bielkovinovej aj bielkovinovo-zeleninovej fáze. Vašej kreativite sa medze nekladú, takže si spravte originálny jedálniček a pustite sa…
Jedálniček v rôznych fázach Dukanovej diéty sa líši. Tu vám prinášame príklady, z akých potravín sa môže váš jedálniček skladať. Fantázii sa ale medze nekladú, uvedené potraviny sú len príklady. Nebojte sa vytvoriť si vlastný jedálniček a spravte si svoje chudnutiepestrým. Je samozrejme potrebné dodržiavať povolené potraviny a sem-tam zaradiť aj cviky na brucho. Tak dobrú chuť! 1. Fáza – jedálniček Raňajky…