Hlavné jedlá (proteínové jedlá)

Hlavné jedlá (proteínové jedlá) sú dôležitou súčasťou zdravého chudnutia. Proteínové jedlá sú plné bielkovín, ktoré pomáhajú budovať svaly a udržiavať hladinu cukru v krvi. Proteíny sú tiež dôležité pre udržanie energie a chudnutie. Vhodné proteínové jedlá by mali pozostávať z chudého mäsa, rýb, vajec, strukovín, orechov, sójových produktov a iných bielkovinových potravín. Okrem toho by sa mali konzumovať aj zdravé tuky a sacharidy. Tieto potraviny by mali byť konzumované s mierou, aby človek mohol dosiahnuť svoje ciele chudnutia.