Čo je keto diéta?

Keto diéta je nízkosacharidová diéta, ktorá vyžaduje, aby ste jedli veľa bielkovín, zdravých tukov a malé množstvo sacharidov. Cieľom je presunúť telo do stavu ketózy, v ktorom telo spaľuje tukové zásoby na energiu. Tento stav je dosiahnutý znížením príjmu sacharidov, čo vedie k nižším hladinám glukózy v krvi a vyšším hladinám ketónov. Je to obľúbená diéta pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Ako začať s keto diétou?

Prvým krokom pri začatí s keto diétou je vytvorenie jedálnička. Jedálniček by mal zahŕňať veľa bielkovín, zdravých tukov a malé množstvo sacharidov. Pri výbere potravín by ste mali uprednostňovať potraviny s vysokou nutričnou hodnotou ako sú ryby, mäso, orechy, semienka, zelenina a ovocie. Malo by sa tiež vyhnúť potravinám s vysokým obsahom cukru, ako sú sladkosti, sladené nápoje a cukrovinky.

Instantné jedlá pre keto diétu

Instantné jedlá sú skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia držať keto diétu. Na trhu je k dispozícii veľa instantných jedál, ktoré sú vyrobené s prísadami s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov. Niektoré príklady instantných jedál pre keto diétu sú:

• čerstvé mrazené jedlá - môžu obsahovať bielkoviny ako je kuracie mäso, bravčové mäso, ryby, vajcia a zeleninu
• smoothies - môžu obsahovať bielkoviny, zdravé tuky a zeleninu
• mrazené polievky - môžu obsahovať bielkoviny, zdravé tuky a zeleninu

Instantné jedlá sú skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia držať keto diétu, pretože sú rýchle a jednoduché na prípravu. Môžu byť tiež užitočné pre ľudí, ktorí nemajú čas na prípravu jedál. Je však dôležité prečítať si etikety a uistiť sa, že jedlo, ktoré kupujete, je nízkosacharidové.