Nezařazené

Keto diéta je diéta bohatá na tuky a chudobná na sacharidy. Je to nízkosacharidová strava, ktorá vyžaduje, aby ľudia jedli veľa bielkovín, tukov a zdravých tukov, ako sú avokádo, olivový olej, orechy a semienka, a zároveň obmedzili svoje príjmy sacharidov na iba 20-30 gramov denne. Táto diéta môže byť účinným spôsobom, ako schudnúť, pretože ľudia môžu ľahko znížiť svoj príjem kalórií a zároveň zvýšiť svoju spotrebu tukov. Keto diéta môže tiež pomôcť ľuďom zlepšiť ich zdravie tým, že znižuje hladinu cukru v krvi a znižuje riziko vzniku ochorení súvisiacich so zvýšenou hladinou cukru v krvi.