Zdravé maškrty
Zdravé maškrty sú skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Obsahujú menej kalórií ako klasické maškrty, ale stále poskytujú chuť a vyžitie. Zdravé maškrty môžu zahŕňať ovocie, jogurt, orechy, semená, müsli, celozrnné obilniny a mnoho iných potravín. Sú skvelou voľbou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť bez toho, aby museli obetovať chuť svojich obľúbených maškrt.
Ako si dopriať zdravé maškrty
Väčšina z nás si občas chce dopriať niečo sladké. Je to prirodzené, no ak sa snažíme schudnúť, často sa obávame, že nás to zase posunie o krok späť. V skutočnosti to však nemusí byť pravda. Ak si vyberiete zdravé maškrty, ktoré sú plné výživných látok, môžete ich jesť bez obáv.
Čo je zdravá maškrta?
Zdravá maškrta je jedlo, ktoré je vyrobené z prírodných a zdravých ingrediencií, ktoré sú bohaté na výživné látky. Môžu zahŕňať:
- Ovocie - napríklad jahody, banány, čučoriedky, ananás, melón a ďalšie.
- Orechy - napríklad mandle, lieskové orechy, vlašské orechy a ďalšie.
- Zelenina - napríklad mrkva, uhorka, cvikla a ďalšie.
- Nízkotučné jogurty - napríklad biely jogurt, kokosový jogurt alebo mandľový jogurt.
- Nízkotučné syry - napríklad cottage syr.
Ako si vybrať zdravé maškrty?
Ak chcete, aby vaše maškrty boli skutočne zdravé, je dôležité vybrať si správne ingrediencie. Najlepšie je vybrať si čerstvé ovocie, orechy a zeleninu, ktoré sú nízkotučné a sú bohaté na výživné látky. Ak chcete pridať niečo sladké, môžete si vybrať nízkokalorické náhrady cukru, ako sú med, stévia alebo xylitol.
Okrem toho je dôležité udržiavať zdravú vyváženú stravu. Jedzte pestrú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, chudé bielkoviny a zdravé tuky. Ak budete jesť zdravú stravu a občas si doprajete zdravé maškrty, vaše telo bude mať dostatok výživných látok, ktoré potrebuje na to, aby ste boli zdraví a šťastní.