Povolené potraviny v Dukanovej diéte

Ahoj kamoši! Dnes sa zo mňa stáva tvoj bloger a budeme hovoriť o niečom, čo sa týka nás všetkých – chudnutí! Áno, áno, viem, že to nie je náš obľúbený témou, ale fakt je, že sa všetci a aspoň raz v živote pokúsili schudnúť, nie? Takže ja som sa tiež rozhodla, že si to trošku…

Chudnutie je v súčasnosti veľmi horúca téma. Pokrok a pohodlie znamená pre ľudí na jednej strane vyššie riziko obezity, na strane druhej však aj viac času na zdravú životosprávu. Otázka ako schudnúť trápi čoraz viac ľudí. V princípe existuje niekoľko riešení – od zastaralých programov na chudnutie, cez doplnky stravy až po komplextné diétne riešenia spojené s cvičebným…

Jedálniček v rôznych fázach Dukanovej diéty sa líši. Tu vám prinášame príklady, z akých potravín sa môže váš jedálniček skladať. Fantázii sa ale medze nekladú, uvedené potraviny sú len príklady. Nebojte sa vytvoriť si vlastný jedálniček a spravte si svoje chudnutiepestrým. Je samozrejme potrebné dodržiavať povolené potraviny a sem-tam zaradiť aj cviky na brucho. Tak dobrú chuť! 1. Fáza – jedálniček Raňajky…

Ahoj kamoši a kamošky! Dneska sa s vami podelím o tajomstvo chudnutia, ktoré už poznalo aj naše staré mamy – ovocie! Ale nie akékoľvek ovocie, tieto sú najlepšie na chudnutie! Viem, že pre niektorých z nás je to ťažká téma, ale verím, že sa vám jednak budú páčiť tieto chutné plody a jednak vám pomôžu…

Ak sa snažíte schudnúť a presvedčili ste sa, že hladovanie je jediná cesta, zastavte sa. Hladovka nie je zdravý spôsob chudnutia a môže mať na vaše telo škodlivý vplyv. Existujú však aj iné účinné spôsoby, ako dosiahnuť svoje ciele.

V blížiacej sa novoročnej sezóne mnohí uvažujú o pôste. No je novoročný pôst naozaj prospešný? O tom sme sa porozprávali s odborníkmi. Čítajte viac.